Tổng hợp những câu hỏi thường gặp trước buổi Thiền Nổi (Float Therapy) đầu tiên: cần chuẩn bị gì, ai không nên float, có an toàn khi ngủ quên không, mặc gì và nước được vệ sinh ra sao. Nếu bạn mới tìm hiểu, hãy đọc thêm Thiền Nổi là gì.
Cần chuẩn bị gì trước khi float?
Không cần chuẩn bị gì đặc biệt, chỉ vài lưu ý nhỏ để buổi float trọn vẹn hơn:
- Tháo kính áp tròng trước khi vào bể.
- Tránh cạo lông hoặc wax ngay trước buổi float, vì nước muối có thể làm xót da.
- Bôi vaseline hoặc dán băng chống nước lên vết xước nhỏ để tránh bị xót.
- Tránh caffeine và không ăn quá no. Caffeine khiến bạn khó thư giãn, còn ăn no dễ làm bạn ngủ gật.
- Đi vệ sinh trước khi float để không bị phân tâm trong buổi nổi.
Khi nào không nên float?
Bạn không nên float khi:
- Đang dùng rượu bia hoặc chất kích thích.
- Có tiền sử động kinh hoặc co giật.
- Đang trong kỳ kinh nguyệt.
- Đang mắc bệnh truyền nhiễm, kể cả cảm cúm.
- Có nhiều vết xước hoặc vết thương hở ngoài da, vì nước muối sẽ gây xót.
Nếu đang điều trị bệnh hoặc không chắc chắn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi float.
Một buổi Thiền Nổi kéo dài bao lâu?
Một buổi float thường kéo dài 60 đến 90 phút. Chúng tôi khuyên người mới nên chọn buổi 90 phút, vì 30 đến 45 phút đầu thường là lúc cơ thể và tâm trí mới bắt đầu thả lỏng.
Chắc chắn là tôi sẽ nổi chứ?
Chắc chắn. Nước trong bể pha khoảng 500 kg muối Epsom, đặc hơn cả biển Chết, và chỉ sâu khoảng 25 cm. Cơ thể tự nổi mà không cần cố gắng. Bạn không thể bị chìm, vì chỉ cần nghiêng người quá khoảng 30 độ là tay đã chạm đáy bể.
Ngủ quên trong bể float có nguy hiểm không?
Không nguy hiểm. Một số người ngủ quên, cũng có người cho rằng đó là trạng thái thiền rất sâu (sóng não theta). Nước muối đặc khiến cơ thể nổi và rất khó lộn người. Nếu tình cờ lật người, nước muối làm cay mắt, mũi và miệng nên bạn sẽ tỉnh dậy ngay. Tìm hiểu thêm về sóng theta khi Thiền Nổi.
Phụ nữ mang thai có float được không?
Có. Chúng tôi khuyên nên đợi đến tam cá nguyệt thứ hai để tránh cảm giác buồn nôn có thể gặp ở ba tháng đầu, và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Nhiều mẹ bầu thấy float giúp giảm áp lực trọng lực lên lưng và chân. Xem thêm Thiền Nổi cho phụ nữ mang thai.
Khi float thì mặc gì?
Tuỳ bạn. Mỗi phòng float là phòng riêng có vòi sen và khoá cửa. Phần lớn mọi người không mặc gì, vì quần áo hay bất cứ thứ gì trên cơ thể đều có thể gây phân tâm và làm giảm cảm giác lơ lửng. Bạn vẫn có thể mặc đồ bơi nếu thấy thoải mái hơn.
Muối Epsom có ảnh hưởng tới da và tóc không?
Muối Epsom (magie sulfat) thường được dùng để làm mềm da. Nhiều người thấy da mịn hơn sau khi float. Hãy tắm sạch muối sau buổi float để tránh cảm giác ngứa khi muối khô trên da và tóc.
Nước trong bể được vệ sinh như thế nào?
Nồng độ muối Epsom rất cao (khoảng 35%) khiến vi sinh vật gây bệnh khó tồn tại. Giữa các buổi float, nước được lọc nhiều lần qua màng lọc 1 micron, kết hợp đèn UV và một lượng nhỏ chất khử trùng. Quy trình lọc và làm sạch đạt tiêu chuẩn bể bơi spa.
Nên float bao lâu một lần?
Càng đều đặn càng tốt. Giống như thiền, bạn càng luyện tập thì trải nghiệm càng sâu và tác dụng càng tích luỹ. Xem gợi ý cụ thể trong bài Tần suất Thiền Nổi: bao lâu để thấy tác dụng.
Có thể Thiền Nổi ở đâu tại TP.HCM?
Phòng float của Float Vietnam hiện hoạt động tại Ōmni Space, 16C Quốc Hương, Thảo Điền, TP. Thủ Đức, TP.HCM, mở cửa 9:00–21:00 hằng ngày. Bạn có thể đặt lịch trực tuyến hoặc xem thông tin địa điểm.
Còn câu hỏi khác? Hãy đọc lợi ích của Thiền Nổi hoặc liên hệ info@omnispacevn.com.
