Tóm tắt nhanh
- Căng thẳng và thiếu ngủ là nguyên nhân lớn dẫn tới kiệt sức, nghỉ ốm và giảm năng suất.
- Một thử nghiệm ngẫu nhiên trên người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy float giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm, cải thiện giấc ngủ và sự lạc quan.
- Các buổi float là phúc lợi sức khỏe đơn giản, riêng tư mà doanh nghiệp có thể dành cho đội ngũ.
Trả lời nhanh: Thiền Nổi (float therapy) là một phúc lợi sức khỏe hiệu quả và dễ triển khai. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng trên người đi làm khỏe mạnh cho thấy một liệu trình float giúp giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm và đau, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ và sự lạc quan, những yếu tố gắn liền với kiệt sức và năng suất.
Vì sao căng thẳng ảnh hưởng tới công việc?
Căng thẳng kéo dài trong công việc liên quan tới kiệt sức (burnout), giấc ngủ kém, nghỉ ốm nhiều hơn và giảm khả năng tập trung. Nhiều chương trình phúc lợi yêu cầu nhân viên thêm một hoạt động vào lịch vốn đã kín. Float thì khác: một giờ không làm gì cả, trong phòng riêng, với hiệu quả mà người dùng cảm nhận được nhanh chóng.
Nghiên cứu nói gì?
Kjellgren và Westman (2014) thực hiện thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng với người tham gia khỏe mạnh, float 12 lần trong bảy tuần. So với nhóm chờ, nhóm float giảm rõ căng thẳng, trầm cảm, lo âu và đau, đồng thời ngủ ngon và lạc quan hơn. Các nghiên cứu trước đó tại Thụy Điển cũng cho thấy float hỗ trợ người phải nghỉ ốm vì các vấn đề liên quan đến stress. Đọc thêm: Float Therapy giúp giảm stress.
Lợi ích cho đội ngũ
- Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, hỗ trợ tập trung và ra quyết định
- Phúc lợi riêng tư, phù hợp mọi người: không cần thể lực hay kinh nghiệm
- Tư duy mới mẻ cho công việc sáng tạo và chiến lược
- Cho thấy doanh nghiệp quan tâm tới sự phục hồi của nhân viên, không chỉ kết quả công việc
Float cho đội ngũ của bạn
Muốn đặt float cho đội ngũ tại TP.HCM? Liên hệ Ōmni Space qua info@omnispacevn.com để hỏi về đặt lịch theo nhóm, hoặc đặt lịch buổi lẻ.
Lưu ý: Nội dung mang tính tham khảo. Thiền Nổi hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất nhưng không thay thế chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ. Nếu bạn đang có bệnh lý, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi float.
Trải nghiệm tại Ōmni Space. Phòng float của Float Vietnam ở 16C Quốc Hương, Thảo Điền, TP. Thủ Đức, TP.HCM, mở cửa 9:00–21:00 hằng ngày. Đặt lịch float hoặc đọc giải đáp thắc mắc.
Câu hỏi thường gặp
Thiền Nổi có giúp giảm căng thẳng trong công việc không?
Có. Một thử nghiệm ngẫu nhiên trên người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy float đều đặn giúp giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm, cải thiện giấc ngủ và sự lạc quan, những yếu tố liên quan tới nguy cơ kiệt sức và năng suất.
Nhân viên nên float bao lâu một lần?
Trong nghiên cứu, người tham gia float khoảng hai lần mỗi tuần trong vài tuần. Để duy trì, 1–2 buổi mỗi tháng là hợp lý, nhiều hơn trong giai đoạn áp lực cao.
Doanh nghiệp có thể đặt float cho nhân viên không?
Liên hệ Ōmni Space tại TP.HCM qua info@omnispacevn.com để hỏi về đặt lịch theo nhóm cho nhân viên.
