Phục hồi sau tập luyện với Thiền Nổi: quy trình thực tế cho người chơi thể thao

Các vận động viên chuyên nghiệp đã và đang sử dụng liệu pháp Float ngày càng nhiều với mục đích phục hồi và tăng cường hiệu quả luyện tập. Có nhiều nghiên cứu cho thấy float giúp tăng tốc độ phục hồi đối với các vận động viên gặp chấn thương trong quá trình tập luyện. Nó cũng cho phép giảm thiểu các cơn đau cơ sau mỗi buổi tập nặng. Ngoài ra phương pháp này còn đem lại nhiều lợi ích về trị liệu tinh thần. Vì sao Float lại hiệu quả như vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé:

FLOAT GIÚP CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN CHUẨN BỊ TỐT HƠN VỀ KHÍA CẠNH TÂM LÝ

Một trong những yếu tố tiên quyết của một động viên chuyên nghiệp chính là tốc độ phản ứng nhanh nhạy. Vận động viên cần sự tập trung cao độ và sự bình tĩnh trước những trận đấu quan trọng. Float giúp giảm sự sản sinh lactate trong máu, cho phép nâng cao sức mạnh tinh thần và tư duy chiến lược. Khi vận động viên float trước mỗi trận đấu, họ có họ có khả năng đạt tới trạng thái thiền định Theta. Trong THETA, não bộ có khả năng gợi nhớ lại rõ ràng quá trình luyện tập trong quá khứ, nhờ vậy tái tạo lại được các tình huống và giả định được phương án tập luyện tối ưu nhất để áp dụng cho trận đấu thực tế trong tương lai.

GIÚP CƠ BẮP ĐẠT ĐƯỢC TRẠNG THÁI TỐT NHẤT TRƯỚC TRẬN ĐẤU

Đa phần các chấn thương thể thao bắt nguồn từ căng cơ và chuột rút thay vì va chạm với đối thủ. Cách tốt nhất giúp các vận động viên tránh trấn thương là giãn cơ một cách hiệu quả trước khi thi đấu. Với liệu pháp Float – Thiền Nổi, mọi áp lực lên cơ bắp đều được loại bỏ kể cả lực kéo của trọng lực. Cùng lúc đó, những hormone tích tụ trong cơ bắp như adrenaline, cortisol và lactate được thanh lọc khỏi cơ thể. Hơn thế nữa, hồng cầu trong máu được tăng lên trong khi máu lưu thông trong cơ thể mượt mà hơn. Kết quả là sự thư giãn toàn thể từ đầu đến chân.

PHỤC HỒI SAU MỖI TRẬN ĐẤU LỚN

Các vận động viên khó có thể giữ được phong độ tốt nhất khi cơ thể đang bị căng thẳng mệt mỏi vì luyện tập quá sức. Gắng sức khi cơ thể cần nghỉ ngơi dẫn đến đau nhức, cứng cơ và uể oải. May mắn thay, sau một buổi float, những vấn đề đó sẽ được giải quyết một cách hiệu quả, đôi khi là hoàn toàn biến mất. Lý do là môi trường không trọng lực của bể float giúp cho các cơ bắp và khớp xương được nghỉ ngơi, điều này giúp cho cơ bắp được phục hồi cũng như ngăn chặn chấn thương trong tương lai. Lượng muối Epsom đậm đặc trong bể float giúp thả lỏng những sợi cơ bắp mệt mỏi, tăng tốc phục hồi để bạn có thể quay lại cuộc đua nhanh hơn. Floating hay Thiền Nổi là một phương pháp tập luyện thực sự. Càng thực hiện nhiều, lợi ích sẽ càng lớn. Bác sĩ John Turner và Nhà Tâm lý học Thomas H. Fine đã nghiên cứu ra rằng float giúp giảm đau và đôi khi tạo ra trạng thái sảng khoái. Nghiên cứu của họ cho thấy cơ thể tiết ra lượng lớn hormones endorphines và opiates trong buổi float và giúp kích hoạt trung tâm khoái cảm của não bộ. Bác sĩ Fine báo cáo rằng “gần như tất cả các bệnh nhân chịu chứng đau kinh niên” đều nói rằng họ hoàn toàn quên đi cơn đau của mình trong khi float. Float therapy giúp các vận động viên chuẩn bị cơ bắp và các khớp xương trước trận đấu, nâng cao hiệu quả thi đấu và giúp hồi phục tốt hơn sau các mùa thi đấu. Nếu như bạn muốn tối ưu quá trình luyện tập của mình, hãy dành 1-2 buổi float vào lịch trình tập luyện hàng tháng để đạt hiệu suất tối ưu nhé.  

Trải nghiệm tại Ōmni Space. Phòng float của Float Vietnam ở 16C Quốc Hương, Thảo Điền, TP. Thủ Đức, TP.HCM, mở cửa 9:00–21:00 hằng ngày. Chưa biết chọn buổi nào? Làm Float Plan 1 phút. Đã sẵn sàng? Đặt lịch Thiền Nổi.